[...] Dzis jeszcze luzno z dieta. pozwolilem sobie jeszcze na rozne specjaly typu drozdzowka. ale pomalu wracam do standardow. /SFD/Images/2015/12/31/922de38b7d7f4074bb6b42dc951de723.jpg 2x2 arthreo free 4 caps beta alanine 2x5 creatine tabs Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-10-22 20:47:59
[...] DIeta jeszcze slabo trzymana . tymbardziej ze dzis mam urodziny to wpadl tort od dziewczyny i inne smieci. od poniedzialku ostro z koksem lece. /SFD/Images/2015/12/31/0cb2bf93fe364c86b16b98b117017898.jpg 2x2arthreo free 2x 5 cratine tabs 4 caps beta alanine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d07ba819b454df1b962bdb0c8583d67.JPG
[...] tryb trenowania tak wiec dieta tez sie zmieni . /SFD/Images/2015/12/31/cfc6d94b638144978cdcf1201862663e.jpg 2x5 creatine tabs 2x2 arthreo free(chyba dzialaja bo nie dokucza mi juz kolano :) ) 4 caps beta alanine 10 bcaa okolo treningowo 6 nitro caps przed silownia. (chyba bd musial zmniejszyc dawke do np. 4 poniewaz nogi i plecy troche spuchly )
[...] w sosie grzybowym + surowka micha dzis srednio zadbana ale to przez brak czasu ;/ /SFD/Images/2015/12/31/4063563075a145f79bc4a5c459a74dad.jpg 2x5creatine tabs 4caps beta alanine przed biegiem 10g bcaa okolo 2 treningu Dzis jeszcze bylem na takiej specjalistycznej wadze ;) i takie wyniki mialem. calkeim fajnie postaram sie zejsc do tych 7 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ad74c75d3b314116907e7cd638740449.jpg DZIEŃ 37 dzien bardzo przyzwoity . Stwierdzam teraz ze polaczenie beta alaniny z kreta jest duzo lepsze niz cykl osobno na tych suplach. /SFD/Images/2015/12/31/421f796974c64ea782ac7cbe47045275.jpg 5min rozgrzewki 3x25 min ergometru na 1 zakresie na 3 min przerwy 4min rozwioslowanie + [...]
[...] http://www.sfd.pl/Osoby_kt%C3%B3re_stosowa%C5%82y_Beta_Alanin%C4%99_-t769705.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.htm 10-15g rozpusc w wodzie i pij na treningach/meczu beta alanina 3-6g w DT i 3g w dnt Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-19 20:06:41
[...] powtórzeń malała . PS: Do tej pory moja suplementacja to omega3 . d3+k2 i magnez , w razie braków jeszcze wpc białko , myślę czy nie właczyć jeszcze staka kreatynowego i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed [...]